สลายไขมัน หากคุณรู้สึกว่าคุณได้สูญเสียไขมันในที่ราบสูงคุณอาจถูกรบกวนวิธีที่คุณสามารถมั่นใจได้ว่าไขมันจะลดลงและน้ำหนักลดลงในเวลาอันรวดเร็ว แต่ไม่มีเหตุผลที่ต้องกังวลเพราะมีเพียงไม่กี่ขั้นตอนหากนำมาใช้อย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณนำร่างกายของคุณกลับไปที่การสูญเสียไขมันติดตามที่ราบสูงการสูญเสียไขมันนี้เกิดขึ้นหากคุณอยู่ในระบบการควบคุมอาหารเป็นเวลานาน ร่างกายของคุณจะหลั่งไขมันบางครั้งและหลังจากนั้นก็จะปรับเป็นอาหารประจำวันใหม่ การเผาผลาญอาหารจะชะลอตัวลงเพื่อให้เหมาะกับกิจวัตรการทานอาหารในปัจจุบันร่างกายของคุณจะไม่เผาผลาญพลังงานและทำให้สูญเสียไขมันในที่ราบสูง ในการเอาชนะที่ราบสูงการสูญเสียไขมันนี้คุณควรกลับมาเผาผลาญที่คุณมีอยู่เดิม กลไกของร่างกายจะต้องมั่นใจว่ามีอาหารเพียงพอและดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องชะลอการเผาผลาญ ซึ่งสามารถทำได้โดยหันไปทานอาหารหนักเป็นเวลาหนึ่งวัน ร่างกายของคุณคิดว่าทุกอย่างอยู่ข้างหน้าอาหารดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องชะลออัตราการเผาผลาญ นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลอกลวงร่างกายของคุณและทำให้มันกลับมาเป็นอัตราการเผาผลาญปกติ
วิธีที่มีประสิทธิภาพอีกวิธีหนึ่งในการสลายไขมัน
วิธีที่มีประสิทธิภาพอีกวิธีหนึ่งในการทำลายที่ราบสูงการสูญเสียไขมันของคุณคือการออกกำลังกายโดยใช้วิธีการฝึกซ้อมที่มีความเข้มสูง คุณควรเปลี่ยนความเข้มข้นของการออกกำลังกายที่เปลี่ยนไปเรื่อย ๆ จากความเข้มสูงความเข้มต่ำและช่วงพัก ถ้าคุณทำเช่นนั้นการเผาผลาญของคุณจะถูกกระตุ้นและความพยายามของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าไขมันจะลดลงและน้ำหนักจะหายไปในเวลาที่รวดเร็วให้ผลไม้ คุณควรกินอาหารแข็ง ๆ เป็นระยะ ๆ ซึ่งไม่สามารถย่อยได้ง่าย โปรตีนผลไม้และผักทั้งหมดอยู่ภายใต้หมวดหมู่นี้ หากคุณกินอาหารคาร์โบไฮเดรตแทนร่างกายของคุณจะฟื้นตัวจากที่ราบสูงที่สูญเสียไขมัน ต้องหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตอย่างสมบูรณ์ก่อนเข้านอนในเวลากลางคืนเพราะการรับประทานคาร์โบไฮเดรตในเวลานอนมีระดับอินซูลินที่ขัดขวางและร่างกายของคุณหยุดเผาผลาญไขมันในระหว่างการนอนหลับ คุณสามารถสลายไขมันด้วยความเย็น และการนอนหลับตอนกลางคืนจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณอย่างมากเพื่อให้คุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างแน่นอนเพื่อดูว่าไขมันจะลดลงและน้ำหนักจะหายไปในเวลาอันรวดเร็ว สำหรับการทำลายที่ราบสูงการสูญเสียไขมันของคุณคุณควรหลีกเลี่ยงการหลีกเลี่ยงไขมันอย่างสมบูรณ์ คุณมีไขมันที่ดีที่สามารถรับได้โดยใช้น้ำมันมะกอกน้ำมันคาโนลาถั่วอะโวคาโดและน้ำมันปลา